Yoga-Ingrid-Augsburg

 Willkommen & Namaste bei Yoga karuna

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    Herzlich Willkommen auf meiner Webseite! Schön, dass du mich gefunden hast und ich freue mich,
    dich in der einen oder anderen Yogastunde kennen zu lernen.


    JETZT gibt es wieder Yoga Präsenz Unterricht, wie schön und wichtig, in einer Zeit, die sehr von Verunsicherung geprägt ist.
    Natürlich gibt es verschiedene Auflagen, aber mit denen kommen wir gut zu recht.
    Wir beginnen am 12.6. um 9.00 Uhr im Grünen Raum 
    .  
    Dienstags um 18.00 Uhr, bleibt erst mal noch online, 
    das Gemeindehaus St. Lukas hat noch geschlossen.
    Freitags   um  16.00 Uhr kann Yoga im Bürgerhaus wieder starten. (3.Juli)
    Ich bin diese Woche noch auf Seminar, danach geht es los.


    Ich plane dann Montag Abend (18.00 Uhr) über Zoom Yoga Unterricht anzubieten,
    da es doch viele Teilnehmer gibt, die das sehr praktisch finden. Bei Interesse sende ich dir gerne den link.

    Und zu verschiedenen Zeiten Yoga im Park. 
    Solltest du am Yoga "draußen" interessiert sein, nehme ich dich gerne in den dementsprechenden Verteiler. Dann sende ich dir jeweils die Termine..
    weitere Stunden und Spezials sind geplant.


    Bezahlung erfolgt über ein 10 er Karten System, diese kostet 130.- €.
    Du bezahlst nur, wenn du dabei bist:
    Oder du buchst einen von Krankenkassen bezuschussten Kurs.
    Auch online Yoga wird bis Ende September gefördert.
    Dieser kostet 145.- €.



    Hier meine Kontodaten:
    Sparda Bank Augsburg: DE53 7209 0500 0000 875 457

    Als Yogalehrerin bin ich jederzeit bemüht,  mein Wissen und meine langjährige Erfahrung an meine Schüler weiterzugeben. Du stehst für mich als Schüler mit allem, was du mitbringst, stets im Fokus. Als Lehrer versuche ich Teilnehmer zu unterstützen und bestmöglich zu begleiten, sodass jeder eine stimmige Übungspraxis entwickeln kann. Mein Unterrichtsstil ist abwechslungsreich - teilweise fordernd, aber auch sanft, gerne mit Anteilen aus dem Yin Yoga. - Meditativ und immer mit Freude und Mitgefühl (karuna) - Teilweise üben wir mit tänzerischen Elementen zu unterschiedlichen Musikstilen. 
    Im Jahr 2005 habe ich meine 2 Jährige Ausbildung zum Yogalehrer bei Yoga Vidya abgeschlossen und unterrichte seither mit viel Freude und Hingabe. Bereichert durch die Erfahrung um die heilende Kraft des Yoga absolvierte ich dann die Yogatherapieausbildung mit den Schwerpunkten: Atemwege, Rücken, Herz und Psychosomatik. Weiterbildungen in Yoga für den Rücken, Yin Yoga, Yoga für Schwangere, Faszienyoga und vieles mehr haben meinen Erfahrungsschatz in Theorie und Praxis erweitert. 
    Vieles aus der Yogaphilosophie war und ist mir ein stetiger Begleiter in meiner Tätigkeit als Hospiz- und Trauerbegleiterin für Kinder, Jugendliche und Erwachsene. So vereint für mich Yoga alle Facetten des Lebens und es ist mir eine Herzensangelegenheit dem Menschen ganzheitlich zu begegnen und ihn auch so zu begleiten. 
    Im Moment mache ich eine Ausbildung zum Pranayama-Lehrer und lasse sehr gern die Atemübungen in meine Stunden einfließen.  Hier geht es sehr viel um die Verfeinerung der Atemstrukturen, teilweise angelehnt an die Atemtherapie nach Ilse Middendorf.


    Zum Vor- und Nachspüren - mein Blog mit Texten aus den Yogastunden, Zitaten und meinen Gedanken 


2020-05-04

Osho über Wut

Wenn du wirklich wissen willst,
was Wut ist,
lasse dich drauf ein, meditiere darüber,
probiere sie auf verschiedene Arten aus,
lass sie in dir zu, lass dich davon umhüllen,
lass dir den Blick davon vernebeln,
spüre den ganzen Schmerz und die Qual,
und wie sie dich verletzt,
spüre das Gift der Wut, und wie sie dich heruntermacht,
wie dein ganzes Dasein zum dunklen Teil wird,
wie du durch sie durch die Hölle gehst.
Nach unten gezogen wirst.
Spüre sie; lerne sie kennen.
Und dieses Verstehen
ist der Beginn deiner Transformation.
Die Wahrheit zu kennen ist Transformation.
Wahrheit befreit -
aber es muss deine Wahrheit sein.

Dieser Text hat mich heute früh sehr intensiv angesprochen.
Vermutlich weil ich da gestern eine Erfahrung auf der Wut Ebene hatte.
Wut an sich erlebe ich als Gefühl eher selten und wenn dann eher abgemildert
und nicht besonders anhaltend.
Gestern habe ich nach längerer Zeit wieder mal Nachrichten geschaut.
(Ansonsten mache ich das eher selten und ich habe auch keine Tageszeitung mehr)
Auf jeden Fall haben mich da verschiedene Bericht echt wütend gemacht
und das fand ich sehr spannend. 
Vermutlich natürlich auch, weil ich über gewisse politische Vorkommnisse grad nicht so auf dem Laufendem bin. (und mich auch nicht täglich damit beschäftige)
Ansonsten kann es ja auch passieren, dass wir sehr abstumpfen und eben ein gewisser Gewohnheitseffekt entsteht
So konnte ich mich mit dieser Wutempfindung mal richtig gut beschäftigen,
drüber meditieren, mich ganz drauf einlassen
und dann tatsächlich eine Transformation erleben.
Eine befreiende Wahrheit, 
und dies war nun wirklich nur meine Wahrheit.

Admin - 07:31:00 @ Allgemein | Kommentar hinzufügen



Interview bei ProntoPro:

https://www.prontopro.de/blog/yoga-ist-auch-in-der-schwangerschaft-moeglich/