Yoga-Ingrid-Augsburg

Yoga karuna

Im folgenden Stundenplan findest du alle meine Kurse, in welchen wir Yoga gemeinsam in einer Gruppe üben. 

Darüber hinaus biete ich als Yogatherapeutin Einzelunterricht an. In der Yogatherapie kann ich alle Elemente des Yoga (Körper-, Atemübungen und die Meditation) auf dich abstimmen und je nach gesundheitlichen Beschwerden und deinen Bedürfnissen ganz individuell anpassen. Yogatherapie kann bei vielen Erkrankungen durch die Stärkung der körperlichen Selbstheilungskräfte und der psychischen Widerstandsfähigkeit helfen und lässt sich sehr gut mit Naturheilkunde und Schulmedizin kombinieren. Es ist ein ganzheitliches Therapiekonzept, das alle Bereiche des Menschseins einschließt, die körperlichen sowie psychischen Beschwerden, denn Gesundheit ist ein Zustand dynamischen Gleichgewichts zwischen Körper, Geist und Seele. 

In Einzelsitzungen versuche ich mit dir zusammen einen stimmigen Übungsplan zu erarbeiten, der sich gut in deinen Alltag integrieren lässt. Die Übungen werden regelmäßig angepasst.

Eine Therapieeinheit dauert 60 Minuten und kostet 60 EUR, bzw. 90 Minuten kosten 90 EUR.

Für weitere Fragen, kannst du dich sehr gern bei mir melden.  


Mein Stundenplan 

(für weitere Informationen zu den einzelnen Kursen siehe weiter unten)

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Samstag/Sonntag




7:00 - 8:15 Uhr

Yoga im Jobcenter

9:00 - 10:30 Uhr

Yoga im Grünen Raum



                       

13.30 - 14.15 Uhr 

Yoga im Ch.Dierig 

9:30 - 10.30 Uhr

Yoga im Frere Roger Zentrum

11.00 -11.45 Uhr

Yoga am Sozialgerricht



16:00 - 17:30 Uhr

Yoga im Jobcenter



16:15 - 17:45 Uhr

Yoga in der UNIKLINIK

17:45 - 19:15 Uhr

Rückenyoga & Rückbildung in der Hebammenpraxis Bobingen

16:00 - 17:30 Uhr

Yoga in Pfersee

Bürgerhaus

***wechselnde YogaSpecials***

Samstags oder sonntags in der Ballett- und Tanzakademie Zaboj

18:00 - 19:30 Uhr

Yoga sanft bei Donum Vitae

18:00 - 19:30 Uhr

Yoga in der Firnhaberau im ev. Gemeindezentrum


19:30 - 20.45 Uhr

Schwangerenyoga  in der Hebammenpraxis Bobingen




Bei den folgenden offenen Yogastunden kannst du jederzeit einsteigen - gerne auch zu einer Probestunde kommen. Die meisten Kurse werden von den Krankenkassen als Präventionskurse bezuschusst. Du kannst also einen Krankenkassenkurs buchen, dieser kostet 130 EUR.




  • Montag um 18:00 Uhr: Yoga sanft bei Donum Vitae Volkhartstr.5,86152 Augsburg

 

Der nächste Kurs beginnt am 13.1.2020. um 18.00 Uhr. Wenn du besonders sanft und meditativ üben möchtest, bist du hier genau richtig.  Wir üben abwechslungsreich, gern mit Aspekten aus dem Yin- und Faszienyoga.

Diese Yogastunde richtet sich  an Anfänger und Fortgeschrittene. (Als Krankenkassenkurs möglich ) 

http://www.augsburg.donum-vitae-bayern.de

  •  Es gibt noch freie Plätze.


  • Dienstag um 18 Uhr: Yoga in der Firnhaberau im ev. Gemeindezentrum in der St._Lukas-Str.46, 86169 Augsburg

 

Diese Yogaeinheit ist sanft und meditativ. Klassische und sanfte Asanas werden verbindend im meditativen Fluss deines Atems ausgeführt. Eine Anfangsentspannung bringt Körper und Geist zur Ruhe und bereitet auf das Üben vor. Abgeschlossen wird die Stunde mit einer Tiefenentspannung. 

Der nächste Kurs beginnt am 7.1.2020. um 18.00 Uhr.  (Kurs hat begonnen, ab jetzt Warteliste)  

(Als Krankenkassenkurs möglich)


  •  Mittwoch um 9:30 Uhr: Yoga im Frere Roger Zentrum in der  Prälat-Bigelmair-Str.22, 86154 Augburg

    Diese Yogaeinheit ist besonders gestaltet für Frauen aus verschiedenen Kulturkreisen.



  • Freitag um 9:00 Uhr: im Grünen Raum in der Elisenstr.1, 86159 Augsburg


Der Schwerpunkt des Kurses liegt bei "Rücken - Rückbildung - Faszien" sowie Körperauf- und ausrichtung. Die Yogaeinheit ist sanft aber auch kraftvoll. (Als Krankenkassenkurs möglich)

Einstieg ist jederzeit möglich.

http://www.dergrueneraum.de/kontakt-anfahrt

  

  • Freitag um 16:00 Uhr: 

    Neu ab 11.10.2019 im Bürgerhaus Pfersee.

    Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene.

    Wir üben sanft, aber auch durchaus fordernd. Sehr körperbewusst und achtsam.

    Mit allen Aspekten des klassischen Hatha Yoga. ( Tiefenentspannung, Atem - und Körperübungen. 

Nächster Kurs beginnt am 10.1.2020 .

Als von Krankenkassen bezuschusster Kurs möglich.

Eine weitere Option sind längere Blockeinheiten zu einem günstigeren Preis oder Einzelstunden.


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Yoga für Schwangere und Rückbildung

 

Schwangerschaft und Geburt bringen enorme körperliche und emotionale Veränderungen mit sich. Das Erlernen von Yogatechniken kann dir in dieser Zeit helfen, eine solide Grundlage für dein Muttersein zu schaffen. Durch Körperübungen, Atemübungen und Entspannung wirst du als werdende Mutter durch die Schwangerschaft begleitet. Yoga in der Schwangerschaft hält den Körper fit und beweglich, entspannt und führt zu Gelassenheit. Im Yoga für die Rückbildung nach der Geburt kannst du neue Kraft tanken und Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur wieder aufbauen. Die Kurse sind fortlaufend und werden von den meisten Krankenkassen bezuschusst.


  • Donnerstag um 17:45 Uhr: Rücken-Yoga & Rückbildung in der Hebammenpraxis Bobingen.

    Findet momentan nicht statt.


 

Römerstraße 69, 86399 Bobingen

http://www.hebammenpraxis-bobingen.de


  • Donnerstag um 19.30 Uhr: Schwangerenyoga in der Hebammenpraxis Bobingen.

    Findet momentan nicht statt.


 

Römerstraße 69, 86399 Bobingen

http://www.hebammenpraxis-bobingen.de

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Business Yoga

 

Im Business Yoga kannst du Yoga erlernen und praktizieren direkt dort wo du eh bist, nämlich an deinem Arbeitsplatz. So entfallen zusätzliche Anfahrtswege.  Du kannst vor dem Arbeitsbeginn oder in deiner Pause eine Yogaeinheit integrieren und hast mehr Energie, Konzentration und Kreativität für deinen Arbeitstag und Feierabend. Du lernst Körper- Atem und Entspannungsübungen, die dich stärken und unterstützen den vielfältigen Belastungen des Arbeitsalltages gewachsen zu sein. Dabei versuche ich den Kurs den jeweiligen Arbeitsbelastungen entsprechend zu gestalten. Die Kurse werden alle nach Rücksprache in folgenden Einrichtungen angeboten:

  • Yoga im Jobcenter für Angestellte 
  • Yoga in der Uni Klinik Augsburg für Mitarbeiter
  • Yoga im Christian Dierig Seniorenheim

  • Yoga am Sozialgericht

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Besondere Yoga-Angebote

 

  • Yoga Specials

 

An den Wochenenden (samstags oder sonntags) gestalte ich immer wieder besondere Yogaeinheiten in den schönen Räumlichkeiten der Balett- und Tanzakademie Zaboj (Morellstraße 33, 86159 Augsburg).

Die Einheit widmet sich stets einem ausgewählten Thema, dass ich vorher mit viel Hingabe vorbereite. Sie umfasst in etwa 2,5 - 3 Stunden und kostet 20 - 30 EUR. Gönne dir eine kleine Auszeit an deinem freien Vormittag bzw. Abend und entfliehe für einige Zeit dem Alltag!

Wenn du jeweils den nächsten Termin erfahren möchtest, kannst du mir über die Kontaktanfrage deine email-Adresse zusenden und ich nehme dich in den Verteiler für die Infomail auf. So kannst du auch, wenn du keinen regulären Kurs bei mir besuchst, in den Genuss der besonderen Yogastunde kommen.


YOGA/ WOCHENENDE/ URLAUB/ WANDERN/ SHIATSU 

     

YOGA-MEDITIEREN-ENTSPANNEN

Erlaube dir deine eigene Stille tiefer zu erleben und gönne dir eine drei tägige Auszeit im

 - Seminarzentrum Riederalp -  Ab 2020 gebe ich die Yoga Tage allein, vom 6. - 8.11.2020 in kleiner                                                   Gruppe. ca.10 Teilnehmer.

                                            Ab 2021 wieder im großen Saal. ( 12. - 14.2. und 30.10. -1.11.2021 )

                   

                            

YOGA / WANDERN/ Shiatsu

Zum ersten Mal hatte ich dieses Jahr mit einer kleinen Gruppe eine einwöchige Yogareise nach Oberstaufen / Steibis durchgeführt. Es war wunderbar!  Diese Reise war ein wirklich gut gelungenes Projekt , daher möchte ich gerne 2020 noch mal die Gelegenheit anbieten dabei zu sein. Diesmal nur für 4 Tage, dafür gibt es aber zwei Termine. (21. -24. Mai und 20. -23. August) Gönne dir eine erholsame und inspirierende Auszeit mit Yoga, Wandern, Shiatsu, Sauna und Meditieren und Genießen. 

Das Landhaus Kennerknecht befindet sich in traumhafter Alleinlage, die Zimmer sind sehr liebevoll eingerichtet. Es gibt hauptsächlich Einzel und Zweibettzimmer. Im Haus befindet sich auch eine Sauna, sowie eine Rotlichtkabine. Nach den Wanderungen war es bei den Teilnehmern sehr beliebt einen Saunagang einzulegen, bevor die Yogastunde beginnt.

Das Essen ist hervorragend, regional und Bio Qaulität. Wir waren sehr begeistert.

Auf der Webseite vom Landhaus Kennerknecht kannst du dir gerne einen Eindruck verschaffen.

 https://www.landhaus-kennerknecht.de

Wir beginnen den Tag hier mit Yoga vor dem Frühstück ca. 90 Min,

tagsüber sind Wanderungen unterschiedlicher Intensität angedacht, ggf. werden Zwei Gruppen gebildet

sodass wir auf die jeweiligen Bedürfnisse gut eingehen können.

Vor dem Abendessen gibt es eine zweite Yogaeinheit, ca. 120 Min, welche ich natürlich der Tagesbeanspruchung anpasse.

Vor dem Schlafen gibt es die Möglichkeit zum Mantra Singen und einer Gute Nacht Meditation.

Unterbringung im DZ incl. HP für 3 Nächte 216 €

Unterbringung im EZ incl. HP für 6 Nächte 261 €

Im Angebot enthalten ist bereits die Oberstaufen Plus Karte, mit der man alle Berglifte der Gegend nutzen kann.

Seminarkosten für alle Yogaeinheiten etc.: 200 €

Shiatsu Behandlung: 40 €

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Das Zimmer kannst du dir nach Verfügbarkeit aussuchen - wer schneller ist mit der Anmeldung, hat also einen kleinen Bonus :-). Die Anreise ist gut mit dem Zug möglich, denn das Hotel bietet einen Abholservice vom Bahnhof Oberstaufen an.

Ich würde mich sehr freuen, wenn Yoga- und wanderbegeisterte Menschen  zusammen finden würden um sich eine besondere Auszeit zu gönnen.


Nächste Termine:

21. - 24. Mai     2020 

20. - 23. August 2020      Anmeldung ab sofort (Plätze sind begrenzt)