Yoga-Ingrid-Augsburg

Yoga karuna



Im folgenden Stundenplan findest du alle meine Kurse, in welchen wir Yoga gemeinsam in einer Gruppe üben. 

Darüber hinaus biete ich als Yogatherapeutin Einzelunterricht an. In der Yogatherapie kann ich alle Elemente des Yoga (Körper-, Atemübungen und die Meditation) auf dich abstimmen und je nach gesundheitlichen Beschwerden und deinen Bedürfnissen ganz individuell anpassen. Yogatherapie kann bei vielen Erkrankungen durch die Stärkung der körperlichen Selbstheilungskräfte und der psychischen Widerstandsfähigkeit helfen und lässt sich sehr gut mit Naturheilkunde und Schulmedizin kombinieren. Es ist ein ganzheitliches Therapiekonzept, das alle Bereiche des Menschseins einschließt, die körperlichen sowie psychischen Beschwerden, denn Gesundheit ist ein Zustand dynamischen Gleichgewichts zwischen Körper, Geist und Seele. 

In Einzelsitzungen versuche ich mit dir zusammen einen stimmigen Übungsplan zu erarbeiten, der sich gut in deinen Alltag integrieren lässt. Die Übungen werden regelmäßig angepasst.

Eine Therapieeinheit dauert 60 Minuten und kostet 60 EUR, bzw. 90 Minuten kosten 90 EUR.

Für weitere Fragen, kannst du dich sehr gern bei mir melden.  


Mein Stundenplan 

(für weitere Informationen zu den einzelnen Kursen siehe weiter unten)

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Samstag/Sonntag




7:00 - 8:15 Uhr

Yoga im Jobcenter

9:00 - 10:30 Uhr

Yoga im Grünen Raum



                       

13.30 - 14.15 Uhr 

Yoga im Ch.Dierig 

9:30 - 10.30 Uhr

Yoga im Frere Roger Zentrum

11.00 -11.45 Uhr

Yoga am Sozialgerricht



16:00 - 17:30 Uhr

Yoga im Jobcenter



16:15 - 17:45 Uhr

Yoga in der UNIKLINIK

17:45 - 19:15 Uhr

Rückenyoga & Rückbildung in der Hebammenpraxis Bobingen

16:00 - 17:30 Uhr

Yoga in Pfersee

***wechselnde YogaSpecials***

Samstags oder sonntags in der Ballett- und Tanzakademie Zaboj

18:00 - 19:30 Uhr

Yoga sanft bei Donum Vitae

18:00 - 19:30 Uhr

Yoga in der Firnhaberau im ev. Gemeindezentrum


19:30 - 20.45 Uhr

Schwangerenyoga  in der Hebammenpraxis Bobingen




Bei den folgenden offenen Yogastunden kannst du jederzeit einsteigen - gerne auch zu einer Probestunde kommen. Die meisten Kurse werden von den Krankenkassen als Präventionskurse bezuschusst. Du kannst also einen Krankenkassenkurs buchen, dieser kostet 130 EUR.




  • Montag um 18:00 Uhr: Yoga sanft bei Donum Vitae Volkhartstr.5,86152 Augsburg

 

Der nächste Kurs beginnt am 9.9. um 18.00 Uhr. Wenn du besonders sanft und meditativ üben möchtest, bist du hier genau richtig.  Wir üben abwechslungsreich, gern mit Aspekten aus dem Yin- und Faszienyoga.

Diese Yogastunde richtet sich  an Anfänger und Fortgeschrittene sowie an  Frauen nach der Entbindung. (Als Krankenkassenkurs möglich ) Es gibt noch freie Plätze.

http://www.augsburg.donum-vitae-bayern.de


  • Dienstag um 18 Uhr: Yoga in der Firnhaberau im ev. Gemeindezentrum in der St._Lukas-Str.46, 86169 Augsburg

 

Diese Yogaeinheit ist sanft und meditativ. Klassische und sanfte Asanas werden verbindend im meditativen Fluss deines Atems ausgeführt. Eine Anfangsentspannung bringt Körper und Geist zur Ruhe und bereitet auf das Üben vor. Abgeschlossen wird die Stunde mit einer Tiefenentspannung. 

Der nächste Kurs beginnt am 10.9. um 18.00 Uhr.  (Kurs hat begonnen, ab jetzt Warteliste)  

(Als Krankenkassenkurs möglich)


  •  Mittwoch um 9:30 Uhr: Yoga im Frere Roger Zentrum in der  Prälat-Bigelmair-Str.22, 86154 Augburg

    Diese Yogaeinheit ist besonders gestaltet für Frauen aus verschiedenen Kulturkreisen.



  • Freitag um 9:00 Uhr: im Grünen Raum in der Elisenstr.1, 86159 Augsburg


Der Schwerpunkt des Kurses liegt bei "Rücken - Rückbildung - Faszien" sowie Körperauf- und ausrichtung. Die Yogaeinheit ist sanft aber auch kraftvoll. (Als Krankenkassenkurs möglich)

Einstieg ist jederzeit möglich.

http://www.dergrueneraum.de/kontakt-anfahrt

  

  • Freitag um 16:00 Uhr: Yoga in Pfersee.

    Neu ab 11.10.2019 im Bürgerhaus Pfersee.

    Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene.

    Wir üben sanft, aber auch durchaus fordern. Sehr körperbewusst und achtsam.

    Mit allen Aspekten des klassischen Hatha Yoga. ( Tiefenentspannung, Atem - und Körperübungen. 

 Teilnahme nach Rücksprache



 




 

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Yoga für Schwangere und Rückbildung

 

Schwangerschaft und Geburt bringen enorme körperliche und emotionale Veränderungen mit sich. Das Erlernen von Yogatechniken kann dir in dieser Zeit helfen, eine solide Grundlage für dein Muttersein zu schaffen. Durch Körperübungen, Atemübungen und Entspannung wirst du als werdende Mutter durch die Schwangerschaft begleitet. Yoga in der Schwangerschaft hält den Körper fit und beweglich, entspannt und führt zu Gelassenheit. Im Yoga für die Rückbildung nach der Geburt kannst du neue Kraft tanken und Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur wieder aufbauen. Die Kurse sind fortlaufend und werden von den meisten Krankenkassen bezuschusst.


  • Donnerstag um 17:45 Uhr: Rücken-Yoga & Rückbildung in der Hebammenpraxis Bobingen.

    Der Kurs startet am 10.10. 2019. Es gibt noch freie Plätze.

 

Römerstraße 69, 86399 Bobingen

http://www.hebammenpraxis-bobingen.de


  • Donnerstag um 19.30 Uhr: Schwangerenyoga in der Hebammenpraxis Bobingen

    Der Kurs startet am 12.09. 2019 

    Momentan gibt es eine Warteliste

 

Römerstraße 69, 86399 Bobingen

http://www.hebammenpraxis-bobingen.de

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Business Yoga

 

Im Business Yoga kannst du Yoga erlernen und praktizieren direkt dort wo du eh bist, nämlich an deinem Arbeitsplatz. So entfallen zusätzliche Anfahrtswege.  Du kannst vor dem Arbeitsbeginn oder in deiner Pause eine Yogaeinheit integrieren und hast mehr Energie, Konzentration und Kreativität für deinen Arbeitstag und Feierabend. Du lernst Körper- Atem und Entspannungsübungen, die dich stärken und unterstützen den vielfältigen Belastungen des Arbeitsalltages gewachsen zu sein. Dabei versuche ich den Kurs den jeweiligen Arbeitsbelastungen entsprechend zu gestalten. Die Kurse werden alle nach Rücksprache in folgenden Einrichtungen angeboten:

  • Yoga im Jobcenter für Angestellte 
  • Yoga in der Uni Klinik Augsburg für Mitarbeiter
  • Yoga im Christian Dierig Seniorenheim

  • Yoga am Sozialgericht

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Besondere Yoga-Angebote

 

  • Yoga Specials

 

An den Wochenenden (samstags oder sonntags) gestalte ich immer wieder besondere Yogaeinheiten in den schönen Räumlichkeiten der Balett- und Tanzakademie Zaboj (Morellstraße 33, 86159 Augsburg).

Die Einheit widmet sich stets einem ausgewählten Thema, dass ich vorher mit viel Hingabe vorbereite. Sie umfasst in etwa 2,5 - 3 Stunden und kostet 20 - 30 EUR. Gönne dir eine kleine Auszeit an deinem freien Vormittag bzw. Abend und entfliehe für einige Zeit dem Alltag!

Wenn du jeweils den nächsten Termin erfahren möchtest, kannst du mir über die Kontaktanfrage deine email-Adresse zusenden und ich nehme dich in den Verteiler für die Infomail auf. So kannst du auch, wenn du keinen regulären Kurs bei mir besuchst, in den Genuss der besonderen Yogastunde kommen.

YOGA/ WOCHENENDE/ URLAUB/ WANDERN/ SHIATSU 

 

YOGA-MEDITIEREN-ENTSPANNEN

Erlaube dir deine eigene Stille tiefer zu erleben und gönne dir eine drei/viertägige Auszeit im

 - Seminarzentrum Riederalp - 

für weitere Informationen und Anmeldung:

http://www.yoga.byartwork.de/index.html 


YOGA und WANDERN

Zum ersten Mal hatte ich letztes Jahr im September mit einer kleinen Gruppe eine einwöchige Yogareise durchgeführt. Es war wunderbar! Einen ersten Eindruck bekommst du auf den Bildern, die bei ÜBER MICH zu finden sind. Da die Reise ein wirklich gut gelungenes Projekt war und eine erholsame und inspirierende Auszeit mit Yoga, Wandern, Meditieren und Genießen, wird es dieses Jahr auch eine geben. 

Zwar nicht so fern aber mindestens genau so schön ist es in den Bergen Allgäus. Und da wollen wir eine Woche in herrlicher Umgebung in Steibis im Landhaus/Biohotel Kennerknecht Yoga üben, die frische Bergluft und himmlische Aussicht genießen, kleine Wanderungen unternehmen, in den Genuß von Shiatsu kommen und natürlich auch vegetarisch schlemmen. Und das alles in traumhaft ruhiger Alleinlage. Weitere Infos zu Unterkunft und Umgebung findest du unter:

https://www.landhaus-kennerknecht.de

Vom 18.08 - 24.08.2019 üben wir dort mindestens einmal am Tag Yoga im Seminarraum oder draußen auf der Terrasse, die sich auch wunderbar für das tägliche Pranayama eignet. Ebenfalls werden wir gemeinsam täglich meditieren. Zusätzlich kannst du eine Shiatsu Behandlung bei meiner Freundin Judith buchen, die mich bei dieser Woche begleitet.

Unterbringung im DZ incl. HP für 6 Nächte 420,00 EUR

Unterbringung im EZ incl. HP für 6 Nächte 510,00 EUR

Im Angebot enthalten ist bereits die Oberstaufen Plus Karte, mit der man alle Berglifte der Gegend nutzen kann.

Seminarkosten für alle Yogaeeinheiten etc.: 150,00 EUR

Shiatsu Behandlung: 30,00 EUR

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Das Zimmer kannst du dir nach Verfügbarkeit aussuchen - wer schneller ist mit der Anmeldung, hat also einen kleinen Bonus :-). Die Anreise ist gut mit dem Zug möglich, denn das Hotel bietet einen Abholservice vom Bahnhof Oberstaufen an.

Ich würde mich sehr freuen, wenn Yoga- und wanderbegeisterte Menschen für eine Woche zusammen kommen um sich eine besondere Auszeit zu gönnen.


Nächster Termin:

21. - 24. Mai 2020       Anmeldung ab sofort (Plätze sind begrenzt)

Zusätzlich plane ich eine weitere  Yoga und Wanderwoche  im August 2020 

(Termin steht noch nicht fest)

Bei Interesse aber gern schon mal anfragen.